Массаж – самый простой и эффективный способ расслабиться и оздоровить тело и ум. Но многие, приходя на массаж, совершают ошибку: вместо того, чтобы всё внимание отдать ощущениям, вовлекаются в посторонние мысли, проблемы, рабочие и домашние дела. Если вы погружены в процесс, результат будет гораздо лучше.
⠀
Медитация - это незаменимый помощник в гармонизации вашего ума и тела. При использовании данной практики улучшаются физическое и эмоциональное здоровье. Тело, сознание и дыхание сливаются воедино, развиваются важные качества, которые помогают контролировать эмоциональный фон и направлять свои мысли на созидании.
⠀
Вместе с глубоким расслаблением мышц приходит состояние умиротворения, спокойствия, гармонизируется нервная система, и наполняются жизненной силой энергетические структуры.
⠀
Мы выбрали 5 лучших приложений для медитаций, которые помогут Вам привести мысли в порядок и провести время с пользой:
⠀
🌑Headspace - сервис помогает управлять тревогой, снять стресс, научит правильно дышать;
⠀
🌕Insight timer - приложение, которое включает самую большую коллекцию бесплатных медитаций разной направленности и огромное количество музыкальных треков для сопровождения;
⠀
🌑Stop, breathe and think - удобное и красивое приложение, которое предложит практики, подходящие именно для Вас;
⠀
🌕Relax Meditation: guided mind - сервис бесплатно знакомит с базовыми знаниями о медитации и включает несколько простых практик;
⠀
🌑Pacifica – Stress & Anxiety - с помощью встроенного дневника, можно анализировать свое состояние и прогресс.
⠀
Круговорот бесконечных дел отнимает много сил и нередко является причиной плохого настроения. Медитация может помочь лучше справляться со стрессом и тревогой, а также улучшить концентрацию и общее эмоциональное состояние.
⠀
С заботой о Вас, BodyHouse 💚
На фото - Мастер Анатолий