Поддержание водного баланса


5 МИФОВ О ВОДНОМ БАЛАНСЕ

Поддержание водного баланса – это самый простой способ чувствовать себя хорошо. Чем меньше влаги, тем старше выглядит человек и хуже чувствует себя тело. Более того, мы часто принимаем жажду за голод, едим вместо того, чтобы пить и, как водится, легко переедаем.

Самые популярные мифы о водном балансе:

❶Миф

«Ой, да какая разница сколько воды пить? У меня же нет жажды?»

Исследования подтверждают, что в день нужно пить минимум 30 мл на кг веса. Водный̆ баланс влияет на все в нашем организме: от давления до состояния кожи. Мало пьёте? Ждите сухость кожи, ломкость ногтей̆ и волос, и нездоровый̆ цвет лица.

❷Миф

«Я в день пью много чая и кофе, зачем мне ещё и воду пить?»

Чай и кофе, как и все другие мочегонные напитки, ускоряют выведение воды из организма и по логике, в таком случае воды надо пить больше.

❸Миф

«Мало пью воду, у меня и так отёки, а если буду пить больше, то вообще лопну»

Отёки могут возникать и из-за избытка воды, и из-за нехватки. Если вы не выпили норму воды в течение дня, а вечером попытались компенсировать, то организм просто не успеет воду вывести и вы проснетесь с отеками

❹Миф

«Я пью минералку, она ведь полезнее»

Минеральная вода действительно очень полезна, она считается лечебной. И если ее пить много, то можно «заработать» переизбыток какого-либо минерала.

❺Миф

«Ой, это все равно не поможет мне похудеть»

Ещё как поможет! Ведь мы так часто путаем чувство голода и жажду... а в последствии переедаем. Именно поэтому рекомендуется выпивать стакан воды за полчаса приема пищи.

Надеемся, теперь вы будете пить достаточно воды

Ждём вас на массаж в BodyHouse💚

Просмотров: 1

Хабаровск, Улица Гайдара 12, вход с торца по улице Панькова

  • Black Instagram Icon