РЕЛАКС
⠀
Что вы почувствовали, когда прочитали? Захотелось расслабиться и восстановить жизненные силы?
⠀
Эта приятная процедура, которая наполняет новыми силами и свежими идеями, дарит ощущение полета и радости жизни.
⠀
Плавные, неторопливые движения с небольшим нажимом вызывают чувство внутренней гармонии.
Ускорение движения рук массажиста и более сильные нажатия вызовут приток крови и лимфы, что позволит быстро насытить кровь кислородом и усилить обмен веществ.
При ощутимом нажатии ладонями повышается тонус мышц, что способствует активному выводу из организма шлаков и токсических частиц.
⠀
Под конец рабочей недели мы часто чувствуем усталость, ощущаем себя разбитыми и измотанными. И выходные - то время, когда нам там хочется немного расслабиться и отдохнуть.
⠀
У каждого из нас есть собственные способы РЕЛАКСА, которые помогают улучшить самочувствие, побороть усталость и зарядиться энергией.
⠀
Мы собрали для вас простые методы релаксации, которые можно применять каждый день. Они помогут вам лучше отдохнуть и восстановить свои силы:
⠀
1. Расслабление через дыхание - Сядьте поудобнее в мягкое кресло. Закройте глаза. Прислушайтесь к своему дыханию. Прочувствуйте его ритм, глубину. Проследите тот путь, который совершают вдох и выдох в вашем организме.
⠀
2. Расслабление через образ - Вы нежитесь на мягкой перине, которая идеальным образом повторяет изгибы вашего тела.
⠀
3. Расслабление через словесное внушение - Вы можете мысленно повторять «расслабляющие» фразы. Или можете записать их на кассету, и включать ее в то время, которое вы выделили для собственного отдыха. Упражнение лучше всего начинать с кисти правой руки.
⠀
4. Расслабление через напряжение - упражнение базируется на следующей физиологической закономерности: после интенсивного мышечного напряжения автоматически наступает мышечная релаксация. Лучше начать тренировку данного навыка с кисти правой руки.
⠀
Но существует универсальный способ - это массаж, который положительно влияет на здоровье всего организма.
⠀
Начните свой выходной день с массажа, и вы сразу почувствуете себя намного лучше.
⠀
С заботой о Вас, BodyHouse 💚